مفتول
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 39 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
مفتول له مؤشر جلايسيمي 72، أعلى من كسكس العادي (65). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.
تم التحديث في 09/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كسكس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مفتول هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مفتول؟
مفتول له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 39؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل مفتول مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مفتول له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من كسكس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كسكس في هذه القاعدة، سلطة الكسكسي بالتونة له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من مفتول في تطبيق Logi، مع حصتك.
