سلطة الكسكسي بالتونة
GI 55 · متوسطGL 9 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى صوديوم معتدل
سلطة الكسكسي بالتونة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من كسكس العادي (65).
تم التحديث في 07/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كسكس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكسكسي بالتونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
130
سعرات حرارية
17 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 17 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.3 g |
| مضافة | 0.2 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على ألياف من الخضروات والكسكسي
- حمل جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على بعض السكريات المضافة (من الصلصة)
- مستوى معالجة معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكسكسي بالتونة؟
سلطة الكسكسي بالتونة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل سلطة الكسكسي بالتونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكسكسي بالتونة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كسكس له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة الكسكسي بالتونة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كسكس في هذه القاعدة (9 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكسكسي بالتونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
