كسكس مطهو
GI 65 · متوسطGL 15 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى دهون منخفض
- حمل جلايسيمي متوسط
كسكس مطهو له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ كسكس العادي (65).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كسكس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كسكس مطهو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
112
سعرات حرارية
23.2 g
كربوهيدرات
3.8 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 112 kcal |
| كربوهيدرات | 23.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- منتج حبوب معالج قليلاً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كسكس مطهو؟
كسكس مطهو له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل كسكس مطهو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كسكس مطهو مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كسكس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كسكس في هذه القاعدة، سلطة الكسكسي بالتونة له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من كسكس مطهو في تطبيق Logi، مع حصتك.
