الملفوف الصيني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل الملفوف الصيني المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الملفوف الصيني خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا في الدم
- ✓ سعرات حرارية وسكريات منخفضة للغاية
- ✓ معالجة بسيطة جدًا
- ✗ ألياف معتدلة (ليست عالية)
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 13 kcal |
| كربوهيدرات | 2.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 1.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.17g |
| صوديوم | 11mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الملفوف الصيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الملفوف الصيني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الملفوف الصيني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←