الثوم المعمر
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
4.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة مغذية منخفضة لكل حصة
الثوم المعمر لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 4.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169994 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الثوم المعمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الثوم المعمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
30
سعرات حرارية
4.4 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 4.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.75 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ
- غنية بمضادات الأكسدة
- كثافة مغذية منخفضة لكل حصة
- محتوى بروتين ضئيل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على الثوم المعمر
-
ريزوتو الشعير اللؤلؤي مع الدجاج والفطر البري 60 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
بورين أومليت (أومليت الفلاح الهولندي بالخضروات الربيعية) 18 دقيقة · 8 مكون · سهل -
بيض الغيمة منخفض المؤشر الجلايسيمي مع إضافات غنية بالبروتين 15 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
بيض مخفوق بجبنة قريش وسبانخ 12 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
بيض محشي بحشوة الزبادي، البابريكا المدخنة والثوم المعمر 22 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
بيض مسلوق (بوشيه) مع سبانخ بالثوم على أقراص دقيق اللوز 25 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
خبز الجاودار الداكن مع السلمون المدخن والجبنة الكريمية بالأعشاب 10 دقيقة · 10 مكون · سهل -
لوبيا مطبوخة ببطء على الطريقة الجنوبية مع أعشاب مدخنة 85 دقيقة · 11 مكون · سهل -
شوربة البازلاء الصفراء المجروشة مع كريمة الثوم المعمر والأعشاب 90 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
سلطة جرين جوديس منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع رقائق البروتين المقرمشة 15 دقيقة · 15 مكون · سهل -
أقراص ديك رومي بالأعشاب للفطور مع صوص الأفوكادو والليمون الكريمي 25 دقيقة · 16 مكون · سهل -
قرع ديليكاتا محشي بالديك الرومي والطحينة بمؤشر جلايسيمي منخفض 60 دقيقة · 15 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الثوم المعمر؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ الثوم المعمر بعد. يحتوي على 4.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل الثوم المعمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ الثوم المعمر. مع 4.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من الثوم المعمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
