توفو مدخن
GI 20 · منخفضGL 1 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
توفو مدخن له مؤشر جلايسيمي 20، أقل من عدس العادي (21).
تم التحديث في 02/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عدس
- GI 21 · GL 12.6 لكل 100 جم
عدس - GI 25 · GL 4 لكل 100 جم dressing
صلصة العدس - GI 22 · GL 4 لكل 100 جم blacksprouted
عدس أسود منبت مطبوخ - عدس منبتGI 21 · GL 4 لكل 100 جم soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 لكل 100 جم stew
يخنة العدس مع السبانخ أو الكرنب - GI 21 · GL 4.2 لكل 100 جم cooked
عدس مطبوخ - GI 28 · GL 5 لكل 100 جم walnut crumbles
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز - +14 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو مدخن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
150
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
15 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو مدخن؟
توفو مدخن له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل توفو مدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توفو مدخن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عدس له أقل عبء جلايسيمي؟
توفو مدخن له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عدس في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من توفو مدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
