فطيرة الكوسا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- غالبًا ما يُستخدم الدقيق المكرر كعامل ربط
فطيرة الكوسا له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من كوسا العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كوسا
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
كوسا - كوسا صفراءGI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم yellow
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم diced
كوسا طازجة مقطعة - كوسا مخبوزةGI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم baked
- كوسا مشويةGI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم roasted
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم cookedlow sodium
كوسا مطبوخة - GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم strips
كوسا مقطعة شرائح رفيعة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الكوسا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي عالٍ يعزز الشعور بالشبع
- مستوى معالجة أدنى
- غالبًا ما يُستخدم الدقيق المكرر كعامل ربط
- محتوى صوديوم معتدل ناتج عن التحضير
- نسبة بروتين إلى كربوهيدرات منخفضة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الكوسا؟
فطيرة الكوسا له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فطيرة الكوسا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة الكوسا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كوسا في هذه القاعدة، كوسا له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة الكوسا في تطبيق Logi، مع حصتك.
