ريحان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ريحان 5، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ريحان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ريحان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الماء
- ✓ محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ محتوى منخفض من الألياف مقارنة ببعض الخضروات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 23 kcal |
| كربوهيدرات | 2.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.6g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.04g |
| غير مشبعة | 0.56g |
| صوديوم | 4mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريحان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ريحان 5، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ريحان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريحان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ريحان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ريحان 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←