عناب هندي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عناب هندي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل عناب هندي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
عناب هندي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بفيتامين سي
- ✓ منخفض المحتوى من السكر
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ حمضي قليلاً (قد يهيج المعدة الحساسة)
- ✗ منخفض المحتوى من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 10g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9g |
| طبيعية | 4.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.3g |
| قابلة للذوبان | 1.3g |
| غير قابلة للذوبان | 3g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.57g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عناب هندي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عناب هندي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل عناب هندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عناب هندي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عناب هندي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عناب هندي 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←