عناب هندي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الفركتوز
عناب هندي له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عناب هندي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.57 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى عالٍ من الماء
- محتوى معتدل من الفركتوز
- وجود سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عناب هندي؟
عناب هندي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل عناب هندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عناب هندي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عناب هندي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عناب هندي 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عناب هندي في تطبيق Logi، مع حصتك.
