جوز البرازيل النيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل النيء 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز البرازيل النيء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البرازيل النيء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه مرتفع جدًا من السيلينيوم
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ كثافة سعراته الحرارية عالية جدًا
- ✗ مرتفع في الدهون المشبعة
- ✗ احتمالية سمية السيلينيوم إذا تم تناوله بكميات زائدة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 659 kcal |
| كربوهيدرات | 11.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3g |
| طبيعية | 2.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.5g |
| قابلة للذوبان | 2.3g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3g |
| بروتين | 14.3g |
| دهون | 67.1g |
| مشبعة | 16.1g |
| غير مشبعة | 50g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل النيء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل النيء 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز البرازيل النيء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البرازيل النيء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (0)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البرازيل النيء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البرازيل النيء 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←