غموس الزبادي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل سكري منخفضان
- محتوى منخفض من الألياف
غموس الزبادي له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 19/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
صلصة الزبادي اليوناني بالأعشاب قليلة الدسم عالية البروتين - GL 1 لكل 100 جم Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
صلصة الأفوكادو والليمون - GL 1 لكل 100 جم Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.
سبريد التوفو الحريري بالأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس الزبادي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل سكري منخفضان
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية والدهون
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى منخفض من الألياف
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الزبادي؟
غموس الزبادي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل غموس الزبادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس الزبادي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس الزبادي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس الزبادي 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من غموس الزبادي في تطبيق Logi، مع حصتك.
