تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتواه العالي من البروتين
- يحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من لبن يوناني العادي (11). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 30/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 1 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - لبن يوناني خالي الدسمGI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم thinned with water
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil pesto
بيستو خفيف باللبن اليوناني - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم skim
جبن قريش قليل الدسم - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم low fatraita
رايتا - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم vanilla
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر - +26 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من البروتين
- يحتوي على دهون صحية من الأفوكادو
- أقل في الدهون المشبعة مقارنة بالنسخة التقليدية
- يحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
- يحتوي على أرز مكرر (مؤشر جلايسيمي متوسط)
- ليس غنيًا بالألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني؟
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة، لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني في تطبيق Logi، مع حصتك.
