هار غاو
GI 50 · منخفضGL 11 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على بروتين الروبيان قليل الدسم
- محتوى معتدل من الصوديوم
هار غاو له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 31/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هار غاو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين الروبيان قليل الدسم
- منخفض في السكريات المضافة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- غلاف من النشا المكرر
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هار غاو؟
هار غاو له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل هار غاو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هار غاو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هار غاو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هار غاو 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هار غاو في تطبيق Logi، مع حصتك.
