سلطة خس روماني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل قطعة (56 جم) · GL 0.5 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة منخفضة من البروتين
سلطة خس روماني له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (56 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #746769 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خس روماني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 17 kcal |
| كربوهيدرات | 3.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.26 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ لترطيب الجسم
- ممتاز لحساسية الأنسولين
- كثافة منخفضة من البروتين
- محتوى محدود من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على سلطة خس روماني
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خس روماني؟
سلطة خس روماني له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (56 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.5.
هل سلطة خس روماني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة خس روماني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة خس روماني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة خس روماني 0.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة خس روماني في تطبيق Logi، مع حصتك.
