سلطة روسية كلاسيكية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء ومؤشر جلايسيمي معتدل
سلطة روسية كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 25/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
سلطة الحمص - GL 2 لكل 100 جم Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار - GL 1 لكل 100 جم Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
غموس الزبادي اليوناني خالي الدسم بالأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة روسية كلاسيكية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مستوى معالجة منخفض
- عبء ومؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على دهون مشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة روسية كلاسيكية؟
سلطة روسية كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل سلطة روسية كلاسيكية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلطة روسية كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة الحمص.
كيف يؤثر سلطة روسية كلاسيكية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة روسية كلاسيكية 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة روسية كلاسيكية في تطبيق Logi، مع حصتك.
