الخضروات الجذرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الخضروات الجذرية 40، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل الخضروات الجذرية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الخضروات الجذرية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ غنية بالفيتامينات والمعادن
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ تحتوي على نسبة معتدلة من السكريات الطبيعية
- ✗ بعض الخضروات الجذرية لها مؤشر جلايسيمي أعلى من الخضروات الورقية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5g |
| طبيعية | 4.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.1g |
| صوديوم | 60mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الخضروات الجذرية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الخضروات الجذرية 40، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الخضروات الجذرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الخضروات الجذرية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الخضروات الجذرية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الخضروات الجذرية 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←