بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالفيتامينات والمعادن
- ✓ منخفض الحمل الجلايسيمي
- ✗ يحتوي على بعض الصوديوم
- ✗ معالجة متوسطة بسبب الخميرة
- ✗ منخفض المحتوى الدهني
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7g |
| طبيعية | 1.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 60mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←