سمسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمسم 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل سمسم المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سمسم خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه العالي من الألياف
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مستوى منخفض من السكر
- ✗ محتواه العالي من السعرات الحرارية
- ✗ يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 573 kcal |
| كربوهيدرات | 23.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 11.8g |
| قابلة للذوبان | 3.5g |
| غير قابلة للذوبان | 8.3g |
| بروتين | 17.7g |
| دهون | 49.7g |
| مشبعة | 7g |
| غير مشبعة | 41g |
| صوديوم | 11mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمسم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمسم 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سمسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (0)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سمسم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سمسم 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←