طحينة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 7.3 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
طحينة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170191 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طحينة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 1.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 595 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.5 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 53.8 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 46.8 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- مستوى منخفض من المعالجة
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى عالي من الدهون الكلية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طحينة؟
طحينة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.3.
هل طحينة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طحينة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طحينة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طحينة 7.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
بذور السمسم GI 35 -
بذور دوار الشمس المقشورة GI 35 -
رقائق جوز الهند غير المحلاة المحمصة قليلاً بالقرفة والفانيليا لا يوجد GI -
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل GI 15 - مسحوق السمسم الأسود الخالي من السكر لا يوجد GI
-
زبدة بذور دوار الشمس GI 35 -
حشوة بذور دوار الشمس GI 35 -
بذور دوار الشمس المطحونة GI 35
تحقق من طحينة في تطبيق Logi، مع حصتك.
