بذور اليقطين المحمصة والمالحة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليقطين المحمصة والمالحة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور اليقطين المحمصة والمالحة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور اليقطين المحمصة والمالحة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها العالي من البروتين
- ✓ غنية بالدهون الصحية
- ✓ مصدر جيد للمغنيسيوم والزنك
- ✗ محتواها العالي من الصوديوم
- ✗ تعرضها لمعالجة متوسطة
- ✗ غنية بالسعرات الحرارية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 574 kcal |
| كربوهيدرات | 14.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.3g |
| طبيعية | 1.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 29.8g |
| دهون | 49g |
| مشبعة | 8.7g |
| غير مشبعة | 36g |
| صوديوم | 600mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليقطين المحمصة والمالحة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليقطين المحمصة والمالحة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور اليقطين المحمصة والمالحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور اليقطين المحمصة والمالحة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور اليقطين المحمصة والمالحة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور اليقطين المحمصة والمالحة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←