شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8.1 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.2.
تم التحديث في 21/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل
- محتوى جيد من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- قد يُستخدم الشوفان المعالج
- محتوى البروتين أقل من بعض البدائل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت؟
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.1.
هل شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت 8.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت في تطبيق Logi، مع حصتك.
