شرائح البان كيك
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- حمل جلايسيمي متوسط
شرائح البان كيك له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من فطيرة كلاسيكية العادي (67).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مماثلة للفطائر مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 1، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
فطيرة الجبن القريش والبيض - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يقدم هذا قواماً مخبوزاً مشابهاً لشرائح الفطائر ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1، مما يعزز تحكماً أفضل في مستوى السكر.
- GL 0.1 لكل 100 جم هذا بديل إفطار غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 0.14.
بودينغ الشيا
أشكال فطيرة كلاسيكية
- GI 67 · GL 23 لكل 100 جم
فطيرة كلاسيكية - بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 12 لكل 100 جم oatmealwhey protein
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح البان كيك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- يحتوي على بعض الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
- أساس من الدقيق المكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح البان كيك؟
شرائح البان كيك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل شرائح البان كيك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شرائح البان كيك له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من شرائح البان كيك في تطبيق Logi، مع حصتك.
