فطيرة كلاسيكية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.7 لكل قطعة (38 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
فطيرة كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي قدره 67 (متوسط). قطعة واحد (38 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #175047 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فطيرة كلاسيكية
- بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 12 لكل 100 جم oatmealwhey protein
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم العلامة التجارية: premier_protein
فطيرة بروتين بريميير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة كلاسيكية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- كثافة سعرات حرارية منخفضة نسبياً
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى من الكربوهيدرات المكررة
- كثافة منخفضة من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة كلاسيكية؟
فطيرة كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي 67 (متوسط). قطعة واحد (38 جم) له عبء جلايسيمي 8.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل فطيرة كلاسيكية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي متوسط (67). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة كلاسيكية في تطبيق Logi، مع حصتك.
