فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- معالجة بدرجة متوسطة
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من فطيرة كلاسيكية العادي (67). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 11/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطيرة كلاسيكية
- GI 67 · GL 23 لكل 100 جم
فطيرة كلاسيكية - بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم العلامة التجارية: premier_protein
فطيرة بروتين بريميير - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- ألياف معتدلة
- بدون سكريات مضافة
- معالجة بدرجة متوسطة
- يحتوي على الصوديوم
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن؟
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
