مقرمشات المحار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- منخفضة في السكريات المضافة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
مقرمشات المحار له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً وتجربة تناول وجبات خفيفة مماثلة، مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 53 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قرمشة مرضية وغنية بالعناصر الغذائية مع تأثير جلايسيمي لا يكاد يذكر مقارنة بمقرمشات المحار ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين - GL 1.9 لكل 100 جم توفر رقائق اللوز المحمصة بديلاً لذيذاً ومقرمشاً يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم بشكل أفضل بكثير من مقرمشات الحبوب المكررة.
رقائق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات المحار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة في السكريات المضافة
- تحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات المحار؟
مقرمشات المحار له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل مقرمشات المحار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مقرمشات المحار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر مقرمشات المحار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات المحار 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مقرمشات المحار في تطبيق Logi، مع حصتك.
