خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15.4 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف من الخضروات والقمح الكامل
- عبء سكري معتدل
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.5.
تم التحديث في 11/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من الخضروات والقمح الكامل
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض السكريات المضافة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على زيت مكرر أو سمن
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط؟
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.4.
هل خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط 15.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط في تطبيق Logi، مع حصتك.
