خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف من الخضروات والقمح الكامل
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✓ منخفض السكريات المضافة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على زيت مكرر أو سمن
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 4g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 2.5g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←