ريزوتو المحار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 13 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين المأكولات البحرية
- حمل غلايسيمي متوسط
ريزوتو المحار له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريزوتو المحار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين المأكولات البحرية
- مصدر للمعادن من المحار
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على دهون مشبعة
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريزوتو المحار؟
ريزوتو المحار له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل ريزوتو المحار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريزوتو المحار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر ريزوتو المحار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ريزوتو المحار 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ريزوتو المحار في تطبيق Logi، مع حصتك.
