فطيرة خالية من السكر
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 26.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- لا يحتوي على سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
فطيرة خالية من السكر له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من فطيرة كلاسيكية العادي (67). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 26.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر بديل الفطائر هذا مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 25 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالنسخة الأصلية.
فطيرة الجبن القريش والبيض - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر بديل المافن هذا تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 15، حمل جلايسيمي 1) مع بقائه خياراً مناسباً للإفطار أو كوجبة خفيفة.
أشكال فطيرة كلاسيكية
- GI 67 · GL 23 لكل 100 جم
فطيرة كلاسيكية - بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 12 لكل 100 جم oatmealwhey protein
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة خالية من السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يحتوي على سكر مضاف
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى ألياف منخفض
- درجة معالجة معتدلة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة خالية من السكر؟
فطيرة خالية من السكر له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 26.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل فطيرة خالية من السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة خالية من السكر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة خالية من السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
