سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- تحتوي على بعض الصوديوم المضاف
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من كينوا مطبوخة العادي (53). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 27/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كينوا مطبوخة
- GI 53 · GL 11 لكل 100 جم
كينوا مطبوخة - GI 50 · GL 8 لكل 100 جم vegetable salad
سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم stuffing
حشوة الكينوا بالخضار - GI 45 · GL 10 لكل 100 جم idli
كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس) - الكينوا الحمراءGI 53 · GL 11 لكل 100 جم red
- GI 53 · GL 11 لكل 100 جم tricolor
كينوا ثلاثية الألوان - GI 53 · GL 11 لكل 100 جم lemoncilantro
كينوا كاملة الحبة مع عصير الليمون والكزبرة - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري منخفض
- غنية بالعناصر الدقيقة
- تحتوي على بعض الصوديوم المضاف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- بروتين منخفض مقارنة بالمصادر الحيوانية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة؟
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كينوا مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كينوا مطبوخة في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
