فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✓ لا توجد سكريات مضافة
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ تتطلب بعض المعالجة لتحضير الفطيرة
- ✗ أقل في المغذيات الدقيقة مقارنة بالبقوليات الكاملة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 2.5g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 2.1g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←