فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- حمولة سكرية منخفضة
- لا توجد سكريات مضافة
- محتوى صوديوم معتدل
- تتطلب بعض المعالجة لتحضير الفطيرة
- أقل في المغذيات الدقيقة مقارنة بالبقوليات الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس؟
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس في تطبيق Logi، مع حصتك.
