شراب الزبادي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين
شراب الزبادي له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أعلى بكثير من البروتين ولا يحتوي على سكر مضاف، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم بشكل أفضل.
جبن قريش قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم بفضل عملية التخمير، فإنه يحتوي على بروبيوتيك قيّمة تدعم ميكروبيوم الأمعاء وتساعد في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.
لبن زبادي طبيعي غير محلى - GL 1 لكل 100 جم محتوى عالٍ جداً من البروتين مع صفر سكر مضاف يعزز الشعور بالشبع ويقلل من استجابة الأنسولين.
سكير خالي الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شراب الزبادي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 150 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- معالج بأدنى حد
- محتوى منخفض من البروتين
- يفتقر إلى الألياف الغذائية
- كثافة غذائية ضئيلة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شراب الزبادي؟
شراب الزبادي له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل شراب الزبادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شراب الزبادي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شراب الزبادي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شراب الزبادي 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شراب الزبادي في تطبيق Logi، مع حصتك.
