كرنب بروكسل مبشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل مبشور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل كرنب بروكسل مبشور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كرنب بروكسل مبشور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ منخفض الحمل الجلايسيمي
- ✓ غني بالفيتامينات والمعادن
- ✗ قد يسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص الحساسين
- ✗ يحتوي على مواد جويترجينية (قد تؤثر على الغدة الدرقية عند الإفراط في تناوله)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 9g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2g |
| طبيعية | 2.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.8g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7g |
| بروتين | 3.4g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.06g |
| غير مشبعة | 0.24g |
| صوديوم | 25mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل مبشور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل مبشور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل كرنب بروكسل مبشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب بروكسل مبشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرنب بروكسل مبشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل مبشور 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←