جبن بانير
GI 27 · منخفضGL 0.3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
27 GI
GL 0.3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً
- غني بالدهون المشبعة
جبن بانير له مؤشر جلايسيمي قدره 27 (منخفض).
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
توفو صلب - GL 0.5 لكل 100 جم Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
جبن كوتيج قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
تيمبيه
أشكال جبن بانير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن بانير هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
265
سعرات حرارية
1.2 g
كربوهيدرات
18.3 g
بروتين
20.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 1.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 18.3 g |
| دهون | 20.8 g |
| مشبعة | 13.1 g |
| غير مشبعة | 7.7 g |
| صوديوم | 22 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً
- محتوى عالي من البروتين
- معالج بشكل بسيط
- غني بالدهون المشبعة
- لا يحتوي على الألياف
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات تحتوي على جبن بانير
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن بانير؟
جبن بانير له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم.
هل جبن بانير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن بانير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جبن بانير له أقل عبء جلايسيمي؟
جبن بانير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جبن بانير في هذه القاعدة (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من جبن بانير في تطبيق Logi، مع حصتك.
