برقوق أوروبي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى مرتفع نسبيًا من السكريات البسيطة
برقوق أوروبي له مؤشر جلايسيمي 35، مماثل لـ برقوق العادي (35). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 30/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال برقوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برقوق أوروبي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 11.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.9 g |
| طبيعية | 9.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.09 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مستوى معالجة ضئيل
- مصدر للألياف
- محتوى مرتفع نسبيًا من السكريات البسيطة
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برقوق أوروبي؟
برقوق أوروبي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل برقوق أوروبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برقوق أوروبي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برقوق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال برقوق في هذه القاعدة، البرقوق المخلل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من برقوق أوروبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
