برقوق مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تركيز عالٍ للكربوهيدرات الكلية
برقوق مجفف له مؤشر جلايسيمي 29، أقل من برقوق العادي (35). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال برقوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برقوق مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 64 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.1 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بمضادات الأكسدة
- تركيز عالٍ للكربوهيدرات الكلية
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- سكريات طبيعية مركزة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برقوق مجفف؟
برقوق مجفف له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل برقوق مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برقوق مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برقوق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال برقوق في هذه القاعدة، البرقوق المخلل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من برقوق مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
