برقوق أصفر
GI 35 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
برقوق أصفر له مؤشر جلايسيمي 35، مماثل لـ برقوق العادي (35).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال برقوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برقوق أصفر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
46
سعرات حرارية
11.4 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 11.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.9 g |
| طبيعية | 9.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف
- غني بالفيتامينات
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برقوق أصفر؟
برقوق أصفر له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل برقوق أصفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برقوق أصفر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برقوق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال برقوق في هذه القاعدة، البرقوق المخلل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من برقوق أصفر في تطبيق Logi، مع حصتك.
