لبن الماعز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- يحتوي على دهون مشبعة
لبن الماعز له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 19/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال لبن الماعز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبن الماعز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 72 kcal |
| كربوهيدرات | 4.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 4.1 g |
| مشبعة | 2.7 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 46 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على ألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبن الماعز؟
لبن الماعز له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل لبن الماعز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبن الماعز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن الماعز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن الماعز في هذه القاعدة، لبن الماعز خالي الدسم له أقل عبء جلايسيمي (1.5 لكل 100 جم).
تحقق من لبن الماعز في تطبيق Logi، مع حصتك.
