جذر الهندباء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
جذر الهندباء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جذر الهندباء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 72 kcal |
| كربوهيدرات | 17.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على ألياف بريبيوتيك
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جذر الهندباء؟
جذر الهندباء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل جذر الهندباء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جذر الهندباء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جذر الهندباء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جذر الهندباء 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جذر الهندباء في تطبيق Logi، مع حصتك.
