بيضة الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
بيضة الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 1 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيضة الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 9.8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً إذا تم تناوله بكميات زائدة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيضة الشيا؟
بيضة الشيا له مؤشر جلايسيمي 1 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل بيضة الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بيضة الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بيضة الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيضة الشيا 0.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بيضة الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
