بيضة الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بيضة الشيا 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بيضة الشيا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بيضة الشيا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية
- ✓ تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✗ كثافة سعرات حرارية متوسطة
- ✗ قد يسبب انزعاجاً هضمياً إذا تم تناوله بكميات زائدة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 5g |
| بروتين | 6g |
| دهون | 11g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 9.8g |
| صوديوم | 10mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيضة الشيا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بيضة الشيا 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بيضة الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بيضة الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بيضة الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيضة الشيا 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←