جوز الهند المجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المجفف 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز الهند المجفف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز الهند المجفف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ طبيعي وقليل المعالجة
- ✗ محتوى مرتفع جدًا من الدهون المشبعة
- ✗ محتوى مرتفع جدًا من السعرات الحرارية
- ✗ كمية قليلة من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 660 kcal |
| كربوهيدرات | 23.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4g |
| طبيعية | 7.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16.3g |
| قابلة للذوبان | 4.9g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4g |
| بروتين | 6.9g |
| دهون | 64.5g |
| مشبعة | 57.2g |
| غير مشبعة | 7.3g |
| صوديوم | 37mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المجفف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المجفف 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل جوز الهند المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز الهند المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز الهند المجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز الهند المجفف 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←