جوز الهند المجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.2 لكل كوب (93 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ جداً من الدهون المشبعة
جوز الهند المجفف له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من جوز الهند النيء العادي (42). كوب واحد (93 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جوز الهند النيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز الهند المجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 6 g | 0.7 |
| 1 كوب | 93 g | 10.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 660 kcal |
| كربوهيدرات | 23.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4 g |
| طبيعية | 7.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16.3 g |
| قابلة للذوبان | 4.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4 g |
| بروتين | 6.9 g |
| دهون | 64.5 g |
| مشبعة | 57.2 g |
| غير مشبعة | 7.3 g |
| صوديوم | 37 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ جداً من الدهون المشبعة
- كثافة عالية جداً من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المجفف؟
جوز الهند المجفف له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (93 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل جوز الهند المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز الهند المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوز الهند النيء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جوز الهند النيء في هذه القاعدة، جوز الهند النيء له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من جوز الهند المجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
