شمندر مع بصل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.7 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 6.4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- مؤشر سكري معتدل
شمندر مع بصل له مؤشر جلايسيمي قدره 64 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.7.
تم التحديث في 06/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر مع بصل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- لا يحتوي على سكر مضاف
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر سكري معتدل
- كمية مرتفعة نسبياً من السكريات الطبيعية
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر مع بصل؟
شمندر مع بصل له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 7.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.4.
هل شمندر مع بصل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شمندر مع بصل له مؤشر جلايسيمي متوسط (64). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة الجزر والتفاح.
كيف يؤثر شمندر مع بصل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شمندر مع بصل 6.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شمندر مع بصل في تطبيق Logi، مع حصتك.
