سلطة الجزر والتفاح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
سلطة الجزر والتفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- سلطة الملفوفGL 1 لكل 100 جم يحتوي على حمل جلايسيمي أقل ومحتوى ألياف أعلى مقارنة بسلطات الفاكهة، مما يجعله أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
- سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمونGL 1 لكل 100 جم إضافة الدهون الصحية والبروتين من البذور يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي العام ويزيد من الشعور بالشبع.
- غراتان الكرفس الجذريGL 2 لكل 100 جم يحتوي الكرفس الجذري على نسبة سكر أقل ومحتوى معدني أعلى مقارنة بالجزر والتفاح، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً للأنسولين.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الجزر والتفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 48 kcal |
| كربوهيدرات | 11.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 8.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بالألياف الغذائية والفيتامينات
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى معتدل من الفركتوز الطبيعي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الجزر والتفاح؟
سلطة الجزر والتفاح له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل سلطة الجزر والتفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الجزر والتفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الجزر والتفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الجزر والتفاح 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة الجزر والتفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
