جرجير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
جرجير له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ جرجير العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 14/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جرجير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرجير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 3.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 27 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض للغاية
- محتوى مرتفع من الماء والألياف
- منخفض جدًا في السعرات الحرارية والسكريات
- محتوى منخفض من البروتين
- يكاد يخلو من الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرجير؟
جرجير له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جرجير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرجير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جرجير له أقل عبء جلايسيمي؟
جرجير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جرجير في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جرجير في تطبيق Logi، مع حصتك.
