جرجير
GI 6 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
6 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- غني بمضادات الأكسدة
- قد يسبب اضطرابات هضمية لدى الأفراد الحساسين
جرجير له مؤشر جلايسيمي 6، أقل من جرجير العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جرجير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرجير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
25
سعرات حرارية
3.7 g
كربوهيدرات
2.6 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 3.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 27 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- غني بالنترات لصحة الأوعية الدموية
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- قد يسبب اضطرابات هضمية لدى الأفراد الحساسين
- مذاقه المر قليلاً قد لا يروق للجميع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرجير؟
جرجير له مؤشر جلايسيمي 6 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل جرجير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرجير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (6)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جرجير له أقل عبء جلايسيمي؟
جرجير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جرجير في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جرجير في تطبيق Logi، مع حصتك.
