سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية منخفضة
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من سلطة خضار مشكلة العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر بروبيوتيك مفيدة تحسن صحة الأمعاء وحساسية الأنسولين.
ملفوف صيني مخمر - سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتونGL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أعلى بكثير من البروتين والدهون الصحية والمعادن الأساسية مقارنة بالملفوف وحده.
- خضروات ورقية مرة مع الجوزGL 1 لكل 100 جم يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد في مكافحة الالتهابات الجهازية.
أشكال سلطة خضار مشكلة
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
سلطة خضار مشكلة - خس رومانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم rimsky
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم spring
سلطة الربيع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم side
سلطة جانبية - سلطة يونانيةGI 20 · GL 1.2 لكل 100 جم farmer's
- GI 40 · GL 4 لكل 100 جم sweet and sour
سلطة حلوة وحامضة - سلطة الكولسلوGI 55 · GL 7 لكل 100 جم american
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 4.2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.6 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- نسبة جيدة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- كثافة بروتينية منخفضة
- تنوع محدود في المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون؟
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة خضار مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة خضار مشكلة في هذه القاعدة، خس روماني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
