يخنة العدس والخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- كثافة كربوهيدرات معتدلة من البقوليات
يخنة العدس والخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال يخنة العدس والخضار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة العدس والخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.26 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.94 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- محتوى مائي عالٍ يعزز الشعور بالشبع
- كثافة كربوهيدرات معتدلة من البقوليات
- احتمالية احتواء نسبة عالية من الصوديوم في المنتجات المعلبة مسبقاً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة العدس والخضار؟
يخنة العدس والخضار له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل يخنة العدس والخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة العدس والخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من يخنة العدس والخضار له أقل عبء جلايسيمي؟
يخنة العدس والخضار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال يخنة العدس والخضار في هذه القاعدة (4 لكل 100 جم).
تحقق من يخنة العدس والخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
