يخنة العدس بالخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل (إذا أضيف الملح)
يخنة العدس بالخضار له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من يخنة العدس والخضار العادي (28). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال يخنة العدس والخضار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة العدس بالخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل (إذا أضيف الملح)
- قد يكون منخفضًا في فيتامين ب12
- ليس مصدرًا كاملاً للبروتين بمفرده
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة العدس بالخضار؟
يخنة العدس بالخضار له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل يخنة العدس بالخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة العدس بالخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من يخنة العدس والخضار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال يخنة العدس والخضار في هذه القاعدة، يخنة العدس والخضار له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من يخنة العدس بالخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
