الشعير والحمص المطبوخان معًا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
الشعير والحمص المطبوخان معًا له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 06/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 5 لكل 100 جم Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الشعير والحمص المطبوخان معًا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى عالي من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الشعير والحمص المطبوخان معًا؟
الشعير والحمص المطبوخان معًا له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل الشعير والحمص المطبوخان معًا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الشعير والحمص المطبوخان معًا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الشعير والحمص المطبوخان معًا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الشعير والحمص المطبوخان معًا 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من الشعير والحمص المطبوخان معًا في تطبيق Logi، مع حصتك.
