سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✗ محتوى كربوهيدرات معتدل
- ✗ قد تكون معالجة قليلاً إذا استُخدم العدس المعلب
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 19g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2g |
| طبيعية | 2.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 1.35g |
| غير قابلة للذوبان | 3.15g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 2.2g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.9g |
| صوديوم | 40mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←