سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- كثافة معتدلة من الكربوهيدرات
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.35 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.15 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية والبروتين النباتي
- كثافة معتدلة من الكربوهيدرات
- احتمالية حدوث ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم إذا لم يتم التحكم في أحجام الحصص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب؟
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
