بطاطا مهروسة مع الملفوف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مهروسة مع الملفوف 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا مهروسة مع الملفوف المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا مهروسة مع الملفوف مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ منخفض البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 16g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 0.8g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مهروسة مع الملفوف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مهروسة مع الملفوف 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا مهروسة مع الملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا مهروسة مع الملفوف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطا مهروسة مع الملفوف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا مهروسة مع الملفوف 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←