بطاطا مهروسة مع الملفوف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري معتدل
بطاطا مهروسة مع الملفوف له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بطاطس مهروسة العادي (80). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس مهروسة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا مهروسة مع الملفوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- منخفض البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مهروسة مع الملفوف؟
بطاطا مهروسة مع الملفوف له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 10؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل بطاطا مهروسة مع الملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا مهروسة مع الملفوف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بطاطس مهروسة له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطا مهروسة مع الملفوف له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس مهروسة في هذه القاعدة (10 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا مهروسة مع الملفوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
